しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

<本当の自分>に出会うために。今すぐできる、マインドフルネスの質問。「ブッダの時間」その4

f:id:englishforhappiness:20170929061014j:plain

<本当の自分>あるいは<より高い自分(higher Self>を見つけるための、5分でできる
質問を、アメリカ生まれのチベット僧ラマ・スールヤ・ダスが提供してくれています。
詩人でもある彼の文章は、シンプルでありながら深く、英語学習という点でも一読
する価値があると思います。どうぞ、ご堪能ください。

 

Take a few deep breaths and drop into stillness.

Breathe, Smile, Relax

Let go,

Let be.

Now ask:

My body――what endures?

That which I think and feel and understand――what endures?

That which I like and dislike――what endures?

That which I will and intend――what endures?

In my capacity to hear, see, smell, taste,

and in my physical and mental capacity――what endures?

And when I

Let the body go;

Let my thoughts and feelings go;

Let likes and dislikes go;

Let will-force and intentions go;

Let hearing, seeing, smelling, tasting,

physical and mental capacity go――

What remains?

Who am I, beyond my body and analytical mind,

personality, self-image, and history?

Who continues as I go through all the stages and passages of life,

from childhood to youth, teens, young adulthood,

middle years, old age, and on into the future?

What, if anything, can I find

to ground Myself

in my true Self,

my most irreducible essence?

Ask the Question:

Who and what am I, really, beneath it all?

Who or what might continue on when my body turns to dust?

Who or what am I right now?

What time is it really?

 

深呼吸を二、三回して、静けさに浸ります。

呼吸し、ほほ笑み、力を抜きます。

すべてを流れ行くままに、

あるがままの姿でいます。

さあ、尋ねてみましょう。

わたしの肉体で、永遠に残るものは何でしょう?

わたしの思い、感覚、理解で、永遠に残るものは?

わたしの好き嫌いで、永遠に残るものは?

わたしの意志と意図で、永遠に残るものは?

聞く、見る、嗅ぐ、味わう能力、肉体的、精神的能力で、

永遠に持続するものは何?

そしてわたしの、

肉体が失われ、

思考も感覚も失われ、

好き嫌いも失われ、

意志の力も意図も失われ、

聞くことも、見ることも、嗅ぐことも、味わうことも、

肉体的、精神的能力も失われたとき、

残るのは何?

身体もものごとをとかく分析したがる心も、

個性も、セルフイメージも過去をも超えた、

わたしは誰でしょう?

子ども時代、少年少女、十代、若者、中年、老年時代、

そしてその先へと続く人生の、

さまざまな時期や道を通り過ぎるあいだ、

ずっと続いているわたしは誰?

わたしを本当のわたしに、

永遠に消滅しない本質につなげているものがあるとしたら、

それは何?

自分に尋ねてみてください。

これらすべての奥底にあるわたしは、誰、そして何?

肉体が塵に還るとき、続くのは誰、そして何?

今ここにいるわたしは誰、そして何?

そして今の本当の時間は何時?

 

 

  

Buddha Standard Time: Awakening to the Infinite Possibilities of Now

Buddha Standard Time: Awakening to the Infinite Possibilities of Now

 

  

人生を劇的に変える〈ブッダの時間〉

人生を劇的に変える〈ブッダの時間〉

 

■プライバシー・ポリシー

当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得
できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、
Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。このプログラムにおいて、
第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者の
ブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の
扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。

Amazon.co.jp ヘルプ: Amazon.co.jp プライバシー規約