仏教に由来するマインドフルネスは、ただの休息法、集中力を養うノウハウを
超えて、幸せな人生を送るために欠かせないもの。禅僧ティク・ナット・ハンの
著作から、それは、信じるチカラ(信力=faith)、勤勉のチカラ(精進力=diligence)、
集中するチカラ(定力=concentration)、洞察するチカラ(慧力=insight)などとともに、
「念力=mindfulness」と呼ばれ、幸福を獲得するために必要な5つのチカラ(五力=
the Five Faculties)の中心であることがわかります。
Mindfulness has been described as the heart of Buddhist meditation. Mindfulness is
to be there, alive in the present moment, body and mind united. It is the capacity of
being there in order to live deeply every moment of your daily life. You are mindful
when you walk, when you drink your tea, while sitting with your friends, your brother,
and your teacher. You notice that the moments when you are with him or with her
are precious moments.
マインドフルネスは仏教の瞑想行の核心と言われます。マインドフルネスは、
いま・この瞬間に、心と身体をひとつにして、いきいきと存在することです。
毎日の生活の一瞬一瞬を深く生きるために「いま・ここにある能力」といっても
よいでしょう。歩くとき、お茶を味わうとき、友や兄弟や師とともに坐るとき、
あなたはマインドフルになります。彼らとともにいる瞬間がかけがえのない瞬間だ
と気づきます。
Mindfulness is to become completely alive and live deeply each moment of your
daily life. Mindfulness helps you to touch the wonders of life for self-nourishment
and healing. It also helps you to embrace and transform your afflictions into joy
and freedom.
マインドフルネスとは、人生の瞬間を深く完全に生きることです。マインドフルネス
は、みずからを養い育て癒しながら、生のふしぎに触れることです。人生の苦悩を
抱きしめ、喜びと自由に変容する手だすけをしてくれるものです。
When you drink coffee, when you hold the hand of your child and walk, when you
are really there, fully present and concentrated, you enjoy it more. You understand
more of what is going on. That is mindfulness. That is concentration. That kind of mindfulness, concentration, and insight improves your happiness, your peace.
コーヒーを飲むとき、子どもの手をとって歩くとき、あなたがいま・ここに集中して、ほんとうにそこにいるとき、ひとつひとつの行為をもっと楽しむことができるようになり、いま起こっていることをもっと理解できるようになります。これがマインドフルネスです。これが集中です。そのマインドフルネスや集中、洞察こそが、あなたの幸福や平和を増進します。
Going Home: Jesus and Buddha as Brothers
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