しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

個人から世界の平和へ。マインドフルネスは現実に「気づく」こと。

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ベトナム戦争の終結に多大なる貢献をして、ノーベル平和賞候補にもなった、
ティク・ナット・ハンの著作「気づきの奇跡 暮らしのなかの瞑想入門(The
Miracle of Mindfulness)からの言葉をご紹介します。

 

Meditation is not evasion; it is a serene encounter with reality.

瞑想は逃避ではなく、リアリティとの静かな邂逅なのです。

 

The Buddha once said that the problem of life and death is itself the problem
of mindfulness.

生死の問題は本質的に気づきの問題だ、とブッダは言われました。

 

In a family, if there is one person who practices mindfulness, the entire family will
be more mindful. If in one class, one student lives in mindfulness, the entire class
is influenced.

家族のなかでたったひとりでも気づける人がいれば、家族全体がもっと気づける
ようになり、クラスのなかでひとりの学生が気づきの生活をすれば、クラス全体が
影響を受けるのです。

 

In peace-serving communities, we must follow the same principle. Don’t worry
if those around you aren’t doing their best. Just worry about how to make yourself
worthy. Doing the best is the surest way to remind those around you to do their
best. But to be worthy requires the continuing practice of mindfulness.

平和運動の仲間のなかでも原理は同じです。まわりの人が最善を尽くしていなくても
心配ありません。どうしたら自分がよくなるかを考えてください。自分が最善を
尽くしていれば、まわりの人も気づいてくれるのです。ただしそのためには気づきの
練修をつづけなければなりません。

 

ティク・ナット・ハンといえば、仏教がそのオリジナルである、マインドフルネスを
欧米に普及させた禅僧としてだけでなく、「行動する仏教(Engaged Buddhism)」の
命名者であり、指導者としても有名です。まさに、ブッダの智慧を広め、「世界に
関わる(engage)」ことを生涯のミッションにしてきた人の言葉だけに、ひとつひとつ
重みが違うと思います。

最後にもうひとつ、マインドフルネス(気づき)の大切さを説く言葉をご紹介
いたします。

 

Only by practicing mindfulness will we be able to look at everyone else
with the open mind and eyes of love.

気づきだけが、まわりの人たちへのひらかれた心と愛の眼ざしをとり戻して
くれるのです。

 

 

The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation

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〈気づき〉の奇跡: 暮らしのなかの瞑想入門

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