しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

マインドフルネス・魔法の言葉、実践その2。”True Love” は、一日数回、相手の存在を認める。

f:id:englishforhappiness:20170114024926j:plain

Dear one, I know that you are there and it makes me very happy.

あなたがいてくれて、わたしはとても幸せです。

 

これが、”True Love” の第二の魔法の言葉(マントラ)です。なんだ、わかり
やすくて簡単じゃないか、と思われた方も多いでしょうが、実はそうでは
ありません。「あなたがいてくれる」つまり、誰かの存在を認める、
ということは、自分がしっかりと存在することが第一段階であり、第一の
魔法の言葉で実践した、自分の体と心がひとつになり、真に「今ここに」
存在しているかどうかが問題なのです。そして、あなたがその誰かの存在を
大切に思っていることに気づいてもらうために、一日数回は、その愛する人の
存在を認める「愛の瞑想」を行なう。その際、やはり、「気づきの呼吸
(mindful breathing)」がポイントになります。

 

“Breathing_I know that I am breathing in.”

“Breathing_I know that I am breathing out.”

「息を吸いながら_息を吸っていることに気づく」

「息を吐きながら_息を吐いていることに気づく」

 

そうして、自分が「今ここに」しっかりと存在していることを確認してから、
充分な集中と気づきをもって、言葉、まなざし、微笑み、などを、その人に
投げかけてあげれば、

 

You will see that this person will open immediately, like a flower blossoming.

まるで花が咲くように、愛おしい人の顔はあっという間に晴れやかに輝くでしょう。

 

You can do that several times a day.

It is not difficult at all, and it is a true meditation.

一日数回。少しもむずかしいことではありません。そして、それは真の瞑想です。

ティク・ナット・ハン著「ブッダ 愛の瞑想(True Love)」より

 

毎日の暮らしのなかの「愛の瞑想」。これなら、実践できそうですね。
今日から、始めてみてはいかがでしょうか。

 

True Love: A Practice for Awakening the Heart

True Love: A Practice for Awakening the Heart

 

 

 

ブッダ「愛」の瞑想

ブッダ「愛」の瞑想

 

 

 

True Love: A Practice for Awakening the Heart

True Love: A Practice for Awakening the Heart

 

 

■プライバシー・ポリシー

当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得
できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、
Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。このプログラムにおいて、
第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者の
ブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の
扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。

Amazon.co.jp ヘルプ: Amazon.co.jp プライバシー規約