マインドフルネス瞑想を続けていると、必ず襲ってくる体の痛みや緊張感。これらの不快感は、瞑想を邪魔するものではなく、むしろ「気づき」への扉を開くチャンスだと言います。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックにおける大勢…
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