何もせずに、とにかく呼吸に注意を集中し続ける、マインドフルネス瞑想。実践を始めた当初は、すぐに心が揺れ動いてしまって、続けられなくなるのが普通です。どう考え、どう対処すればよいか?マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニ…
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