マインドフルネスを養う最も基本的なやり方は、静座瞑想(sitting meditation)。そこで大切なのは、瞑想している間、姿勢を正しく保つことだと言います。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックにおける大勢の人たちの臨床体験を…
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