マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックに参加した大勢の患者たちが、追跡調査で「最も重要だと思ったこと」と答えたのが「呼吸」。そのエクササイズを、ベストセラー「マインドフルネス ストレス低減法」より、バイリンガルでご紹…
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