真の幸せを得るための基盤、マインドフルネス（気づき）。日常生活のあらゆる場面で、マインドフルネスを養うための実践を行なうことはできますが、やはり一番成果があがるのは、坐る瞑想です。暮らしの中で、時間を決めて坐り、瞑想することが大切だと言い…
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