屋内にいるときは、坐る瞑想（Sitting Meditation）。そして、外出時にできるマインドフルネスの実践が、歩く瞑想（Walking Meditation）です。自宅から駅へ向かう道、そして勤務先へと歩く時など、いつでも気軽にマインドフルネスのエネルギーを生み出し、…