マインドフルネスの呼吸法で、体と心がひとつになる。体全体そして心臓、肺、肝臓など自分のために休むことなく働いてくれている部位を意識し、体全体のリラックスへと導く方法を、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンの著作からご紹介します。意…
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