マインドフルネスは、漢字で「念」と書き、「今」と「心」が一つになった状態を指す言葉。今、この瞬間を立ち止まって、自分の体と心の状態を観察するのに優れたノウハウなので、自己管理が大切なダイエットにも非常に有効だと言います。その方法を、マイン…
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