呼吸法とともに、マインドフルネスを獲得する基本動作である「歩く瞑想(Walking Meditation)」。その極意は、マインドフルネスの観点から言えば、ふだん、ほとんど走っているのに近い、私たちの歩行スピードをゆるめ、ただ歩くことを楽しむために歩くことだ…