10秒で起こる「身心一如（しんじんいちにょ）”oneness of body and mind”」の奇跡。それは、過去を悔やんだり、未来を心配したりと、さまよっている心を「今ここの体」に引き戻して、ひとつにしてくれる、「気づきの呼吸（mindful breathing）」という瞑想法…