マインドフルネスには、呼吸をマスターすることで、バラバラになった心と体をひとつに取り戻す働きがあります。ティク・ナット・ハン著の「ブッダ 愛の瞑想(True Love)」から、その最も簡単な方法をご紹介します。 In the sitting position or the lying pos…
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