読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

他人がいるから、慈悲(思いやり)が生まれる。あなたにとって、他人とは?「ダライ・ラマ、イエスを語る」その3

良く言われることですが、仏教でいちばん大事なのは、慈悲(思いやりcompassion)の心。そもそもの意味は、com=「共に」、passion=「苦しむ」であり、自分以外の誰かに思いを馳せ、苦しみを共にすることから来ている、と言います。ダライ・ラマは、慈悲を…

あなたの敵を愛せるか?慈悲(思いやり)と寛容が、あなたを、世界を救う。「ダライ・ラマ、イエスを語る」その2

聖書の中でも最も知られた言葉「敵を愛し、自分を迫害する者のために祈りなさい(Love your enemies and pray for your persecutors)」に関して、ダライ・ラマは、ひとりの仏教徒として深い見解を述べています。 (It is very important to develop the right…

異なる宗教は、わかり合えるか?「ダライ・ラマ、イエスを語る」その1。

宗教と宗教のぶつかり合いが、世界の平和を脅かしている、今。私たち日本人も、いつまでも対岸の火事のように黙って眺めてばかりではいられなくなってきています。ひとつの希望の書ともいうべき「ダライ・ラマ、イエスを語る(THE Good Heart)」から、いくつ…

怒りの感情と戦ってはならない。自らを怒りの炎から守る、マインドフルネス。

怒りは、私たちにとって、不幸を生み出す元凶であり、扱いにくいやっかいなもの。マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは、「怒り」をどう捉えているのか、その言葉に耳を傾けてみましょう。 彼の代表作のひとつである、ベスト・セラー「仏の教え …

テロリズムを真に解決するコミュニケーションとは。平和実現のためのマインドフルネス。

今、世界の最も大きな問題である、テロリズムは、もともと「terror(恐怖)」から来た言葉です。2012年に原書が発表され、2015年には日本語版が出版された「怖れ(FEAR)」の著者ティク・ナット・ハンは、現代に蔓延する「怖れの文化」を乗り越えるには、ま…

感情の嵐を乗り越える、腹式呼吸。心の静けさを保つ、マインドフルネス。

どうしようもない感情の嵐に見舞われたとき、それに身を任せてはいけない。強い感情に飲み込まれたら、その場にいるのはあまりに危険だ、とマインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは言います。そんなときは、 Bring your focus down to your navel-t…

瞑想とは、すなわち「止まること」。怖れから解放されるマインドフルネス。

あのスティーブ・ジョブズも熱心に取り組み、集中力を磨くのに役立てていたという瞑想。ブッダが説いた、その実践の本質は、止まること(stopping)と、深く見ること(looking deeply)だと言います。マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンによれば、と…

心の安らぎを得られる言葉使いとは。元祖ポジティブ・シンキングの教え。

世界的ロング・セラー、ノーマン・V・ピール著「積極的考え方の力 成功と幸福を手にする17の原則(The Power of Positive Thinking)」より。 Depending upon the words we use and the tone in which we use them, we can talk ourselves into being nervous…

Burning incense at night gives you some mindfulness and sound sleep.

I like the scent of lavender. It really soothes your mind. Just try it. かたりべ ラベンダー バラ詰 出版社/メーカー: 日本香堂 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 仏壇用 香炉 白 (白磁) 3.5寸 (直径11cm 高さ7.8cm) 仏具 …

成功への鍵は「心の安らぎ」。ポジティブ・シンキングとマインドフルネス。

41か国語に翻訳され、全世界で2000万部、60年間読まれ続けている「積極的考え方の力 成功と幸福を手にする17の原則(The Power of Positive Thinking)」は、キリスト教への信仰を基本にしながら、ストレスに満ちた現代社会をどう生き抜いていくかを説いた名…

Viewing the flowering cherry blossoms makes us, Japanese people cheerful and happy.

The Japan Meteorological Agency announced the full bloom of someiyoshino cherry blossoms in Tokyo on Sunday. I went to my most favorite place for viewing it.What a beautiful day! I think this is really good for so-called “digital detox”. […

What an 88 years old woman is doing for dementia prevention in daily life.

My mother, Kieko, 88 years old has no dementia and is doing well every day.I think doing what she should do in daily life, having curiosity, and staying womanare her best way for dementia prevention. Nothing special. エモダ コスメティクス …

愛とはけっして後悔しないこと。Love means never having to say I’m sorry.

日本に原爆を投下したアメリカが、なぜ”I’m sorry.”と言わないのか?これは、私の長年の疑問であり、不満でした。確かに、オバマ前大統領は、昨年広島を訪れて、現役大統領としてできる精一杯の誠意を示したとは思いますが、なぜ”I’m sorry.”の一言が言えな…

This is my most favorite song and I hope the power of this music will reunite us.

Michael Jackson - I'll Be There [ Video + Lyrics + Download ] I think no explanation is necessary. Just listen and cherish the lyrics. Thank you. Jackson 5- I'll Be There lyrics Ultimate Collection アーティスト: Jacksons 出版社/メーカー: M…

A big celebration day for my mother, Kieko, 88 years old.

In Japan being 88 years old is supposed to be very blissful and entitled “Beiju”. So our family celebrated her “Beiju” yesterday. 米寿説明 in English https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1493479289 For lunch, I cooked …

日本人はもっとハグすべき。満島真之介流コミュニケーション術に共感。

俳優の満島真之介がある番組で熱く語っていましたが、たとえ相手が日本人であっても、出会いの瞬間は軽くハグし合うのが、相手との関係がうまく行く、とのこと。さて、どうでしょうか。欧米人のように軽くハグしあう習慣は、どのくらい日本人に広がっている…

Easy, delicious, and good for your health. How to cook Hitomoji Guru Guru.

Kieko, my mother, shows how to cook a soul food of Kumamoto, Hitomoji Guru Guru. Hitomoji. Kumamoto dialect, means Ko-negi that is a kind of leek. At first you boil Ko-negi and cool it down. Then twist it into Guru Guru form(see the pictur…

Two plates of rice omlet, “Move Slowly”, and Yoga-mat.

Today was my Lazy-Day. I cooked two plates of rice omlet for my mother,Kieko, and myself.She said,” yummy, yummy. Then my mother read some book for herself. This book is entitled “Moving Slowly makes your life change.”and is very interesti…

Is Kieko, my mother, a natural-born Feng shui master?

My mother, Kieko, has no knowledge of Feng shui. But I feel that everything she chooses makes our family happy. It’s amazing! Here are some samples. I think every mother chooses the right thing for her family naturally. That’s the way it i…

“You come first. I come second.” That’s the Kumamoto spirit.

In some TV program, Korokke .a famous impersonator said this. He was born and brought up in Kumamoto. He also said that as long as this spirit is there,Kumamoto will be OK. My mother Kieko said “I wish everybody around the world had this s…

Stay Woman, Stay Young.

This is Kieko, my mother’s photo at the age of 12. It was taken in Manchurian where Japan once occupied. She has a checkered life and it will be a long story that I will tell you someday. Now she is 88 years old and looks very young. She n…

Congratulations! Kisenosato from Kieko, my mother.

Kisenosato won his debut as yokozuna. And that makes my mother, Kieko, so happy. This is what she wrote as a kind of gift to Kisenosato. She is a qualified teacher of shodo or Japanese calligraphy. It reads “Heijoshin” one’s presence of mi…

未来を怖れない。Here and Now のマインドフルネスなら、できる。

東日本大震災から6年。原発処理を含め、いまだ完全復興のめどはたたず、はたして、この先、日本は、自分は、どうなるのだろう、という不安や怖れを抱いている人も多いと思います。でも、だいじょうぶ。やっかいな過去のトラウマを癒すだけでなく、マインドフ…

睡魔と尿意との戦い。それでも観るべき奇跡の傑作「クーリンチェ少年殺人事件」。

『牯嶺街クーリンチェ少年殺人事件』予告 ワンカットの異常な長さ。奥行を生かした素晴らしい構図。そして、あの少年たちが走る姿の、完全にコントロールされた美しいショットの連続・・・書けば書くほど、次から次に映画を観たばかりの興奮を思い起こす映画…

誰もが、誰かの、役に立ちたい。映画「雨の日は会えない~」を観て感じたこと。

『雨の日は会えない、晴れた日は君を想う』予告 手紙や、電話で、お客様からの質問や苦情に答える苦情係という職業。難題や、ときには心無い言葉に内心傷つきながらも、とにかく仕事をこなさなければならない彼女たち(多くは女性)。に絶対見てほしい映画、そ…

No grudge over Hiroshima things.

My father experienced a narrow escape from Death, concretely from atomic bombing in Hiroshima and he was a man of fury and had a complicated grudge over so many things.But my mother was always a woman of compassion, so they would get toget…

仏教とキリスト教、イスラム教の根本的な違い。日本人が知っておくべき英語知識。

今年は、ニューヨーク同時多発テロから16年目。世界では、今、宗教間の対立が激しく、大勢の人が尊い命をなくし続けています。なぜ、宗教をめぐって人びとは殺し合うのか? 世界中の人々の関心事、話題は、そもそも、宗教の違いとは何か、ということなのでは…

「怖れ」の正体は、あなたの内なる子ども。何も怖くなくなるマインドフルネス。

誰もがときに怖れを持つ。孤独を怖れ、見捨てられ、歳をとり、死んでいき、病気になることなど、たくさんのことを怖れている。実は、そこには、あなたの心の奥底にいる「内なる子ども(child inside)」が大きく関係している、と禅僧ティク・ナット・ハンは…

Transform anger. 怒りのエネルギーを美しい花に転換させるマインドフルネス。

めらめらと燃えあがる炎のように自分を焼き尽くすかもしれない「怒り」は、上手く対処すれば、「美しい花」へと変容させることができる、と言ったら、馬鹿な冗談を、と一笑されてしまうかもしれません。しかし、これは、マインドフルネスの伝道師ティク・ナ…

自分のために、人類のために、「立ちどまること」。マインドフルネスの最終目的地。

疲れた脳を癒す最高の休息法として、現在、爆発的に普及しているマインドフルネス。その原点である仏教に戻れば、話は個人から大きく飛躍し、世界平和をめざすのが、もともとのマインドフルネスの目的です。その強力な推進者が、かつてベトナム戦争終結に多…

“Stop thinking.” 無用な考えごとを減らし、本当のくつろぎを。マインドフルネスの呼吸。

私たちの考えごとの大半は、実は無用。頭の中で昼も夜もエンドレステープがまわりつづけているようなものだと、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは言います。あれこれ考えつづけて自分で止めることができない、そんな過剰な思考の連続から解放…

脚本検証。超話題作「ラ・ラ・ランド」をもっと楽しむための、3つの英語のヒント。

「ラ・ラ・ランド」本予告 まったくのオリジナルなのに、往年の名作ミュージカルと比べても遜色のない傑作と評されている「ラ・ラ・ランド」は、女優の卵ミアと売れないジャズ・ピアニスト・セバスチャン(通称セブ)の王道恋愛映画、いわゆる「ボーイ・ミーツ…

マインドフルネスの基本中の基本。体と心をひとつにする意識的呼吸。

数分間で成果があがるという、もっとも簡単なマインドフルネスの呼吸を、禅僧ティク・ナット・ハン著「微笑みを生きる(PEACE IS EVERY STEP)」よりご紹介します。 As you breathe in, you say to yourself, “Breathing in, I know that I am breathing in.” …

朝起きたら、微笑む習慣を。幸せになるマインドフルネス。

「笑うのは幸福だからではない。むしろ、笑うからこそ幸福なのだ」というのは、「幸福論」で有名な、フランスの哲学者アランの言葉ですが、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンも、「幸せになるために、微笑む」ことの有効性を説いています。 Our …

不眠にも効く。マインドフルネスのエネルギーで体を抱きしめる、Deep Relaxation.

ストレスがたまって体が芯から疲れている時は、「深いくつろぎの瞑想(deep relaxation)」を行なうと良いと、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは説いています。気づき(マインドフルネス)を、体の様々な部分に向けていくエクササイズで、脳、目、…

アドバイスや批判をせずに、深く聴く。観音様のマインドフルネス。

家庭で相手の話をよく聴き、愛をもって話すという能力を持たない人が多くなっている、だれもが他の人の言うことが聴けない、という状況なのかもしれない、と禅僧ティク・ナット・ハンは言っています。今、必要なのは、「深く聴く(deep listening)」と「愛を…

危機や困難に直面したときに。あなたの「内なる島」へ避難する瞑想。

マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは説きます。自分を見失ってしまいそうな危機に直面したときは、すべてをあずける(帰依する”taking refuge”)瞑想を行なってください、と。 Instead of panicking or giving ourselves up to despair, we can …

「歩く瞑想」の魔法の言葉 ”I have arrived.” 。一歩ごとに、いのちの目的地へ。

「歩く瞑想(Walking Meditation)」の鍵は、どこかにたどり着くために歩かないこと。一歩ごとに、一瞬ごとに「到着」している、それが「歩く瞑想」だと、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは説いています。 We arrive at the destination of life…

一歩ごとに安らぎと喜び。いつでもできる「歩く瞑想」とマインドフルネス。

呼吸法とともに、マインドフルネスを獲得する基本動作である「歩く瞑想(Walking Meditation)」。その極意は、マインドフルネスの観点から言えば、ふだん、ほとんど走っているのに近い、私たちの歩行スピードをゆるめ、ただ歩くことを楽しむために歩くことだ…

「何もしないこと」を楽しむ。坐る瞑想とマインドフルネス。

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、誰もが「いつでも何かをしていなければならない」という習慣のエネルギー(習気じっけ)を持っている、と言います。ですから、ただ座って何もしないでいる瞑想 (sitting meditation) は、すでにある種のスキル。 While si…

呼吸で、自分の体と仲直り。ブッダ直伝のマインドフルネス。

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、私たちは日常的に呼吸しながら、呼吸していること自体を忘れている、と言います。マインドフルネスの呼吸法は、ブッダ自身が伝えたものであり、過去や未来への思いにとらわれず、今ここにいる自分自身の体に戻り、その存…

あなた自身の怒りから「命」を守る、マインドフルネス(気づき)。

昨年、NHKが番組で特集したように、怒りなどの「キラーストレス」は、放っておくと自らの命をも奪ってしまう恐ろしいもの。禅僧ティク・ナット・ハンも、怒りが原因で亡くなる人はたくさんいる、怒りは体にとって衝撃であり、多大な負担と痛みを体に与え…

思いやりは、怒りに対する真の解毒剤。マインドフルネスの智慧。

愛する人が自分に対して怒っているとき、どうしたら良いか?まず、気づきの呼吸(mindful breathing)を行なって自分を落ち着かせ、相手のところへ行って、話を聴くこと。その際、話を深く聴くこと、思いやりを持って聴くことが大切だ。と禅僧ティク・ナット・…

24時間以内に3つの言葉で。愛する人と和解するマインドフルネスの智慧。

愛する人に対して怒りの感情を持ってしまった時、忘れてはならない教えを、禅僧ティク・ナット・ハンの著「怒り(anger)」からご紹介します。まず、できるだけ早く、自分の中にある怒りや苦しみを相手に伝えること。 You should not keep your anger, your su…

毎日1分間。マインドフルネスで「自由な人」になり、幸せになる方法。

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、例えば、お茶を飲むといった日常の動作ひとつにも、マインドフルネスが大切だと言います。「意識的にお茶を飲む(drink tea in mindfulness)」とは、 Your tea or your coffee can only reveal itself to you as a reality…

日本も標的。映画「スノーデン」で知る「盗聴」と「監視」の恐るべき真実。

映画『スノーデン』 予告30秒 “This house is bugged.” “By who?” 「この家も監視されている」「誰に?」 この予告編の生々しいやりとりからもわかるように、映画「スノーデン」は、アメリカの国家安全保障局(NSA)」による「盗聴(bug)」と「監視(surveillance…

あなたの「内なる傷ついた子ども」。毎日5分でトラウマを癒すマインドフルネス。

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、多くの人々の中に、傷ついた子どもが今も生き続けている、と言います。時としてその「内なる傷ついた子ども (The Wounded Child Within) 」は、意識の奥底から現れて、あなたの関心のすべてを要求するモンスターになって…

「怒りの種」に水をやり過ぎない。マインドフルネスの智慧。

マインドフルネスの伝道師、ティク・ナット・ハンによれば、私たちは皆、意識の奥底に怒りの種をもっている。でも、人によって、怒りの種が、愛や思いやりなどほかの種に比べて大きいことがある、と言います。そのような人は、同じ言葉を聞き、同じ状況を見…

マインドフルネスで「怒り」を和らげる3つのステップ。

暮らしを、人生を破壊する「怒り」に対処するには、マインドフルネス(気づき)がとても有効だと、ノーベル平和賞の候補にもなったティク・ナット・ハンは教えています。その第1のステップは、気づきの呼吸(mindful breathing)を行ないながら、「怒り」に抵…

字幕検証。映画「沈黙」で学ぶ、「祈る(pray)」の意味を問う英語。

映画『沈黙-サイレンス-』特別映像 “ I pray but I am lost. Am I just praying to silence? ” 「主よ、あなたは何故、黙ったままなのですか?」 現役の映像作家として、間違いなく最高の位置にいるマーティン・スコセッシが、遠藤周作の原作に出会って映…